Artırmak için nasıl erkek aphrodisiaka doğal yollarla

Çok güçlü temsilcileri insanlığın yarısı faiz gibi soruları artırmak kudret erkeklerde doğal yollarla nasıl daha hızlı yapmak. Başlamadan önce tanımak için bu soruların cevaplarını öğrenmek gerekir, ne oldu neden bozuklukları erektil fonksiyon ve kurtulmak için denemek için. Bu ilk adım olacaktır iyileştirilmesi sonra, hangi ayarlamak için kendi yaşam tarzı.

Gelen ereksiyon sorunları için bağışıklık değildir ve hiçbir erkek. Onları neden olabilir, geçici bir fenomen gibi yorgunluk ve yorgunluk, ani hava değişiklikleri ve sıcaklık. Daha ciddi durumlarda sanıklar hale hastalıklar ürogenital küre, aşırı kilo, zararlı alışkanlıklar. İle uğraşmak, bu faktörler, daha kolay olacak gücünü artırmak ve onu geri almak için normal bir durumu.

Doğru beslenme

Önemli rollerden birini kurtarma cinsel işlev erkekler oynar, doğru beslenme. Ürünleri, yetenekli gibi dokunulmazlık artırmak ve iş ayarlamak, vücudun ve tamamen istikrarsızlaştırmak hormonal arka plan ve neden iktidarsızlık. İçin ekip çalışması sistemleri için bir kişi yeterli olacaktır, tüm besin, vitamin ve eser elementler. Sağlamak, bunların büyük bir kısmı sadece gıda, çünkü bazı maddeler sadece vücudumuzda sentezlenmiş.

Özellikle yararlı olacak ürünleri, yetenekli testosteron düzeylerini artırmak ve kan dolaşımını artırmak için, küçük pelvis, sözde afrodizyak. En ünlü bunlar arasında istiridye, üzüm, sarımsak ve soğan, yumurta, bal ve çikolata.

beslenme

Artırmak için libido ve ereksiyon için doğal bir yol değil, bir hap alarak, gerekli dikkat, ürün, zengin, çinko ve selenyum. Bu besinler mümkün:

  • Testosteron sentezi
  • Sperm kalitesini artırmak
  • Sperm canlılığı artırmak
  • Cinsel dürtü artırmak
  • Yardım çalışmalarında prostat

Çinko bakımından zengin olan şalgam ve üzüm, et, tavuk ve tavşan, deniz ürünleri. Selena çok yumurta, elma ve lahana. Arasında yararlı ürünler olarak listelenir, tüm yeşil sebzeler, çünkü içerdikleri e vitamini vardır gençleştirici etkisi olur gelişimini önlemek için, diyabet (doğrudan etkiler kudret), engeller, görünür kılcal damarlar dahil olmak üzere penis. Eksikliği bu vitamin süreci kesintiye sperma, kötü bir deri durum, vücudun daha hızlı kirlenir zararlı maddeler. Diyet erkek bulunması gerekir:

  1. Fındık, tohumlar
  2. Taze meyve ve sebze
  3. Az yağlı balık ve etler
  4. Baharat
  5. Bal
  6. Taze meyve suları

Bunu kendi eylem daha yakından bakmak.

Fındık. Uzun zamandır bilinen yararları erkek potens. Onlar vitaminler bir sürü içerir, kan dolaşımını geliştirdiği için, resmi ve hormonal arka plan, olumlu etkiler, sinir sistemini. Ayrıca birçoğu arginin içeren bir madde olan serbest bırakır, doku nitrik oksit için gerekli olan istikrarlı bir ereksiyon. Birçok fındık bile dahil hastalıkların tedavisi ürogenital küre. En iyi bunlar arasında ceviz ve kaju fıstığı.

İlk olumlu etkileyen bir süreç sperma, geliştirmek, sperm şekil ve onların etkinliğini, hem de konsantrasyonu artırmak. Kaju bir sürü içerir, çinko oluşumu için gerekli testosteron. Onlar sizin için mücadele yorgunluk, düşük riski, prostat kanseri.

Meyve ve sebze. Aynı ölçüde yetenekli üzerinde olumlu etkisi cinsel dürtü. Doğal ürünler hiçbir zarar sağlık için, bağışıklık sistemini geliştirir ve mümkün olacak kurmak için bir iş diğer sistemleri en doğal yoludur. En güçlü афродизиаками olarak kabul edilir soğan ve sarımsak, lahana, pancar, şalgam, muz, çilek, üzüm, mango. Soğan ve sarımsak var gibi özellikleri:

  • Teşvik saldırgan ereksiyon
  • Sıvılaştırılmış kan vererek penise daha hızlı dolduruldu kan
  • Sağlamak ve daha güçlü bir ereksiyon
  • Doyurmak vitaminler sayesinde geliştirir, iş, cinsel küre

Lahana iyi bir mücadele ile erken boşalma, çünkü aktif bileşikler içerdiği olumlu omurilik etkiler. Ama daha yararlıdır lahana turşusu, çünkü o artırır, stres vardır, gençleştirici etkisi ile mücadele plaklar. Tüm bu olayların olumlu etkiler kudret. Muz artırır ve metabolik süreçleri, yardımcı güç geri sonra fiziksel ve zihinsel yükler. Mango yararlıdır, kolesterol seviyesini düşürür, yardımcı olur kilo kaybı artırır ve libido ve seks hormonlarının üretimini.

Meyve suları. Taze sıkılmış meyve suları da getirmek büyük bir iyilik sağlık. İyi etkiler erektil fonksiyon meyve suları, nar (kan dolaşımını artırır, cinsel organlarda), kabak (artar, kan testosteron düzeyi), karpuz (arginin içerir, eylem hangi tarif daha önce).

Egzersiz için kudret

Erkek sağlığı için çeşitli egzersizler asla gereksiz. Orada basit bir kompleks aktiviteler gerçekleştirerek bir tren kas kasık bölgesinden sorumlu olan bakım ereksiyon. Öyle görünüyor:

  • Başlangıç maliyeti ile küçük bir egzersiz için kasları germek ya da kendinize zarar başka bir şekilde
  • Sonra başlar döner leğen. Başlangıç pozisyonu – ayaklar süsleyen bir mesafe omuz, kol kemer. 5 dakika yapın dönme, önce bir tarafa, sonra diğer
  • Şimdi başlayın ve adım bir yerde 5 dakika çalışarak yükseltmek için dizlerinizi mümkün olduğunca yüksek
  • Aşağıdaki egzersiz gerekir biraz oturmak, dizler izledim farklı yönlere, daha sonra denemek inmek için kalça çelik bir çizgi yere paralel. Şimdi sıkın kalça ve rahatla onları tekrar bir kaç dakika
  • Benzer şekilde ağız kavgası yapmak, nefes batan ve ıkınma kasları kalça ve çıkışta, kaldırma ve rahatlatıcı
  • Aşağıdaki gibi yapıyoruz «Köprü» değil, yerden kaldırma, ayak ve el. Bunu yapmak için, sırt üstü yatmak, çekin ön ayakları boyunca vücut ve bacak viraj diz. Şimdi приподнимайте pelvis, ... ... inşa paul, sadece boyun, eller ve ayakları. Yapmak için 10 kere görüntülendi
  • Son yerine «Bisiklet» - sırt üstü yatarken, döndürmek ayakları havada, sanki bir pedal. Tekrar 3 dakika

Herhangi bir anda bir adam gerçekleştirebilirsiniz egzersiz gerilim lobkovo-kopchikovoy kas, ne de doğal bir şekilde cinsel dürtü artırmak. Sadece zorlanma onu birkaç saniye için, daha sonra dinlenmek. Bu yardımcı dizginlemek boşalma, yapacak bir adam daha sert yatakta. Engellemez yürütme böyle bir egzersiz «yürüme» kalça. Bunun için gerekli oturup beşinci nokta ve çekin ileri ayak.

spor

Şimdi başlayalım en dersi – sırayla gidelim kalça, onları yırtılma, cinsiyet, ve bu nedenle, ileriye taşımak. Ellerinizle kendinizi yardımcı olamaz. Başka bir egzersiz yüceltmek için «erkek güç» - «Лодочка». Bunu gerçekleştirmek için yalan yere göbek, ve daha sonra aynı anda koyulması eller ve ayaklar, gergin kalça. Benzer bir pozisyonda uzatmak lazım 5 saniye sonra tekrar orijinal.

Gerçekleştirmek için de canlandırıcı ayak baş yalancı bir konumdan. Bacak yükseltmek gerekir, ve yapmak için başını dokunmadan, ya da seks. Bu durumda kaydırın 15 saniye sonra geri dönün ve başlangıç. Yeterli yapmak için 10 tekrarlar bir gün.

Halk ilaçları

Bir çok teknikler geliştirmek kudret erkeklerde doğal yöntemleri olarak adlandırılan halk tıbbı. O izin değil sadece geliştirmek cinsel kapsamını, aynı zamanda kurtulmak için bazı hastalıkları (prostatit ilk aşamada, hemoroid) önlemek, normal cinsel ilişkiye girmek. Arasında çeşitli otlar ve bitkiler için yararlı kudret özelliklere sahip ısırgan otu, ginseng, zencefil, kekik, bal, şerbetçiotu ve diğer. İşte birkaç etkili tarifler:

  • Mix eşit oranlarda bal ve meyve ceviz. Bundan sonra her gün yemek 50 gram karışım yemeklerden sonra (1 seferde ya da bölerek birden fazla) süt içmek
  • Dökün, 100 gr öğütülmüş kekik 200 mg. kaynar su. Bekletin bir saat sonra süzün ve içiniz yemekten önce
  • Alın 50 gram taze ısırgan yaprakları (veya 100 gr kurutulmuş), dökün 1 bardak kaynar su ekleyin, sonra bir kaşık bal. Elde edilen içki içmek yerine çay
  • Alın oranı 10:5:1 ginseng, bal ve tarçın. Önce demlenmiş ilk bileşen, 500 ml kaynamış su, ısrar, 2 gün. Sonra bu suyu koyarak yavaş ateşte ve bal ekleyin. Sonra kompozisyon kaynar 30 dakika, ona dökmek, tarçın. Daha 3 saat kaynatın, kısık ateşte bir içki çıkarmış ve ısrar, 3 gün. İçmek gerekir 200 ml günde 2 kez
  • Kökleri hint kamışı yapabilirsiniz tentür etki gücü artırmak için. Bunu yapmak için, alkol ile karışık (oranlarda 1 5), ve zaman içinde, karanlık bir yerde 2 hafta. Kabul etmek gerekir 20 damla tentür günde 3 kez bir ay boyunca
  • Dökün 1 litre su 50 gr kuşburnu, yaprak bektaşi üzümü, 150 gr üvez meyveleri. Hepsi pişirilir, kısık ateşte 20 dakika sonra soğumaya bırakılır. İçmek gerek 200 ml günde 3 defa

İyi niteliklere sahip bir kaynatma st john's wort. 2 çorba kaşığı bitki dökülür 250 ml kaynar su, sonra ne zaman 2 saat demlenmeye. Sonra процеживания, kaynatma gerekli içme günde üç kez 50 ml.

Olumlu cinsel dürtü etkileyen çay, şerbetçiotu, kekik, yeşil çay ve siyah, ama eklemeden zencefil, safran, karanfil.

Daha önce de belirtildiği gibi, etki gücü çok yararlıdır sarımsak. Ama sadece ham, ama hazırlamak tentürler. Böylece, yaklaşık 1 kg ürün uykuda, трехлитровую kavanoz, sonra onu üst dolgu kaynar su. İnfüzyon durmak gerekir ay düzenli olarak çalkalanır. Almak çare 1 yemek kaşığı bitene kadar sıvı. Başka bir tarifi şöyle:

  1. Atın baş sarımsak ve 0,2 litre beyaz şarap
  2. Özledim sarımsak bir kıyma makinesi ile, daha sonra elde edilen bulamaç 20 dakika kaynatın alkol
  3. Suyu dökülür, cam bir kapta ve buzdolabında saklanan
  4. İçmek için gerekli 3 tsp 15 dakika yemeklerden önce 3 gün. Sonra gider bir ara 10 gün sonra bir kurs daha tekrarlanır çift

Geliştirmek için kudret doğal bir şekilde erkek bal ile karıştırın kabak çekirdeği aynı oranlarda. Orada bir karışım lazım yaklaşık 5-6 günde bir kez, 1 yemek kaşığı çok kullanışlı özelliklere sahip titrek kavak kabuğu ve tomurcukları. Bunları eczaneden satın almak daha iyidir, ancak kendi toplamak. İnfüzyon böbrekler için gerekli bir bardak kaynar su yarım saat demlemek 2 yemek kaşığı madde. Geliştirmek için tat içecek, kaşık ekleyin.bal.

Oldukça eski, ama etkili bir reçete, karışımı, incir, kuru üzüm ve kuru erik. Onları almak için 200 gr, isteğe bağlı kıyafet için 12 tane ceviz. Tüm bileşenleri ince ezilmiş ve konur buzdolabı. Her gün gerekli yemek ve 2 büyük kaşık ağırlığı, sıkılmış süt.

Diğer öneriler

Buna listelenen yöntemleri vardır ve diğer öneriler yardımcı olabilir daha hızlı kurtulmak için cinsel iktidarsızlık. İlk etapta adama gerektiğini daha iyi takip etmek için ağırlık ve basınç. Aşırı kilo her zaman düşmanı oldu erektil fonksiyon, çünkü bu durumda, seviyesi artar, östrojen – kadınlık hormonu – kan. Onlar aşağılamak sağlık, düşük erkeklik hormonu üretimini azaltır libido ve cinsel dürtü. Basıncı, yüksek ve düşük, çok olumsuz etkileyen güç.

koşu

Yüksek REKLAM vermez damarları genişletmek, bu nedenle üye değil kan ile doldurulur tamamen, yani bulmuyor istenen durum sertlik için vajina girişini. Düşük CEHENNEM adam yaşar uyuşukluk ve yorgunluk var işlenebilirlik azalır, bu nedenle herhangi bir arzu seks için yaşıyor değil. Ayrıca değer şekeri kontrolü, kolesterol ve kan, çünkü onların artan sayıda neden olabilir bu hastalık ile uyumlu olmayan normal bir kudret. Değer uymak ve bu kurallar:

  1. Düzenli olarak seks yapmak. Tutmak yardımcı olur, cinsel sağlık, iyi düzeyde
  2. Kötü alışkanlıkları bırakmak. Onlar güçlü etkiler мочеполовую sistemi zayıflaması, ereksiyon ve cazibe, karşı cinse
  3. Aktif bir yaşam tarzı yol. Bir sedanter bir işi, hiçbir fiziksel aktiviteler sonrasında yol açabilir, kan staz, neden olur pek çok hastalığın genital
  4. Daha az endişe ve stresten kaçının. Cinsel fonksiyon ezilen bu tür durumları

Özellikle dikkat edilmelidir sağlıklı bir uyku için. Erkek mi uyku en az 8 saat, tam bir sessizlik içinde ve karanlıkta, sadece vücudu dolduracak kendi kaynakları. Çalışın, zaman ayırmaya çalışıyor, çünkü yorgunluk da olumsuz etkileyen erektil fonksiyon. Eğer sorunlara neden olan ciddi bir hastalık, bir erkek bir doktora görünmelisin için ilaç kullanın.

07.08.2018